Йога  

โดย : Ashly   เมื่อวันที่ : พฤหัสบดี ที่ 7 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2569   

&#1061;&#1086;&#1088;&#1086;&#1096;&#1080;&#1081; &#1078;&#1077;&#1085;&#1089;&#1082;&#1080;&#1081; &#1087;&#1086;&#1088;&#1090;&#1072;&#1083; &#1086; &#1082;&#1091;&#1083;&#1080;&#1085;&#1072;&#1088;&#1080;&#1080; &#1080; &#1082;&#1086;&#1084;&#1084;&#1091;&#1085;&#1080;&#1082;&#1072;&#1094;&#1080;&#1080; &#1085;&#1072;&#1081;&#1090;&#1080; &#1085;&#1077;&#1089;&#1083;&#1086;&#1078;&#1085;&#1086;, &#1077;&#1089;&#1083;&#1080; &#1089;&#1088;&#1072;&#1079;&#1091; &#1087;&#1086;&#1085;&#1080;&#1084;&#1072;&#1090;&#1100;, &#1085;&#1072; &#1095;&#1090;&#1086; &#1089;&#1084;&#1086;&#1090;&#1088;&#1077;&#1090;&#1100;. &#1058;&#1072;&#1082;&#1086;&#1081; &#1080;&#1085;&#1090;&#1077;&#1088;&#1085;&#1077;&#1090;-&#1087;&#1088;&#1086;&#1077;&#1082;&#1090; &#1076;&#1086;&#1083;&#1078;&#1077;&#1085; &#1073;&#1099;&#1090;&#1100; &#1085;&#1077; &#1090;&#1086;&#1083;&#1100;&#1082;&#1086; &#1087;&#1088;&#1080;&#1103;&#1090;&#1085;&#1099;&#1084;, &#1085;&#1086; &#1080; &#1080;&#1085;&#1090;&#1077;&#1088;&#1077;&#1089;&#1085;&#1099;&#1084;. &#1042;&#1072;&#1078;&#1085;&#1086;, &#1095;&#1090;&#1086;&#1073;&#1099; &#1085;&#1072; &#1085;&#1077;&#1084; &#1089;&#1086;&#1095;&#1077;&#1090;&#1072;&#1083;&#1080;&#1089;&#1100; &#1074;&#1072;&#1088;&#1080;&#1072;&#1085;&#1090;&#1099; &#1073;&#1083;&#1102;&#1076;, &#1088;&#1077;&#1082;&#1086;&#1084;&#1077;&#1085;&#1076;&#1072;&#1094;&#1080;&#1080; &#1080; &#1072;&#1082;&#1090;&#1080;&#1074;&#1085;&#1099;&#1081; &#1076;&#1080;&#1072;&#1083;&#1086;&#1075;.<br><br>&#1055;&#1077;&#1088;&#1074;&#1086;&#1077;, &#1095;&#1090;&#1086; &#1089;&#1090;&#1086;&#1080;&#1090; &#1086;&#1094;&#1077;&#1085;&#1080;&#1090;&#1100;, &#8212; &#1101;&#1090;&#1086; &#1086;&#1088;&#1075;&#1072;&#1085;&#1080;&#1079;&#1072;&#1094;&#1080;&#1103; &#1088;&#1072;&#1079;&#1076;&#1077;&#1083;&#1086;&#1074;. &#1083;&#1086;&#1075;&#1080;&#1095;&#1085;&#1072;&#1103; &#1089;&#1090;&#1088;&#1091;&#1082;&#1090;&#1091;&#1088;&#1072; &#1087;&#1086;&#1084;&#1086;&#1075;&#1072;&#1077;&#1090; &#1073;&#1099;&#1089;&#1090;&#1088;&#1086; &#1085;&#1072;&#1093;&#1086;&#1076;&#1080;&#1090;&#1100; &#1088;&#1077;&#1094;&#1077;&#1087;&#1090;&#1099; &#1089;&#1091;&#1087;&#1086;&#1074;, &#1076;&#1086;&#1084;&#1072;&#1096;&#1085;&#1080;&#1077; &#1076;&#1077;&#1089;&#1077;&#1088;&#1090;&#1099;, &#1083;&#1077;&#1075;&#1082;&#1080;&#1077; &#1073;&#1083;&#1102;&#1076;&#1072; &#1080; &#1087;&#1086;&#1083;&#1077;&#1079;&#1085;&#1099;&#1077; &#1084;&#1072;&#1090;&#1077;&#1088;&#1080;&#1072;&#1083;&#1099;. &#1045;&#1089;&#1083;&#1080; &#1087;&#1086;&#1088;&#1090;&#1072;&#1083; &#1087;&#1077;&#1088;&#1077;&#1075;&#1088;&#1091;&#1078;&#1077;&#1085; &#1088;&#1077;&#1082;&#1083;&#1072;&#1084;&#1086;&#1081;, &#1074;&#1089;&#1087;&#1083;&#1099;&#1074;&#1072;&#1102;&#1097;&#1080;&#1084;&#1080; &#1086;&#1082;&#1085;&#1072;&#1084;&#1080; &#1080; &#1083;&#1080;&#1096;&#1085;&#1080;&#1084;&#1080; &#1073;&#1083;&#1086;&#1082;&#1072;&#1084;&#1080;, &#1087;&#1086;&#1083;&#1100;&#1079;&#1086;&#1074;&#1072;&#1090;&#1100;&#1089;&#1103; &#1080;&#1084; &#1073;&#1091;&#1076;&#1077;&#1090; &#1089;&#1083;&#1086;&#1078;&#1085;&#1086;.<br><br>&#1042;&#1090;&#1086;&#1088;&#1086;&#1081; &#1074;&#1072;&#1078;&#1085;&#1099;&#1081; &#1082;&#1088;&#1080;&#1090;&#1077;&#1088;&#1080;&#1081; &#8212; &#1094;&#1077;&#1085;&#1085;&#1086;&#1089;&#1090;&#1100; &#1087;&#1091;&#1073;&#1083;&#1080;&#1082;&#1072;&#1094;&#1080;&#1081;. &#1053;&#1072; &#1093;&#1086;&#1088;&#1086;&#1096;&#1077;&#1084; &#1078;&#1077;&#1085;&#1089;&#1082;&#1086;&#1084; &#1087;&#1086;&#1088;&#1090;&#1072;&#1083;&#1077; &#1088;&#1077;&#1094;&#1077;&#1087;&#1090;&#1099; &#1076;&#1086;&#1083;&#1078;&#1085;&#1099; &#1073;&#1099;&#1090;&#1100; &#1076;&#1086;&#1089;&#1090;&#1091;&#1087;&#1085;&#1099;&#1084;&#1080;, &#1089; &#1090;&#1086;&#1095;&#1085;&#1099;&#1084; &#1089;&#1087;&#1080;&#1089;&#1082;&#1086;&#1084; &#1087;&#1088;&#1086;&#1076;&#1091;&#1082;&#1090;&#1086;&#1074;, &#1087;&#1086;&#1096;&#1072;&#1075;&#1086;&#1074;&#1099;&#1084; &#1086;&#1073;&#1098;&#1103;&#1089;&#1085;&#1077;&#1085;&#1080;&#1077;&#1084; &#1080; &#1080;&#1079;&#1086;&#1073;&#1088;&#1072;&#1078;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103;&#1084;&#1080;. &#1054;&#1089;&#1086;&#1073;&#1077;&#1085;&#1085;&#1086; &#1087;&#1086;&#1083;&#1077;&#1079;&#1085;&#1086;, &#1082;&#1086;&#1075;&#1076;&#1072; &#1077;&#1089;&#1090;&#1100; &#1082;&#1086;&#1084;&#1084;&#1077;&#1085;&#1090;&#1072;&#1088;&#1080;&#1080; &#1076;&#1088;&#1091;&#1075;&#1080;&#1093; &#1087;&#1086;&#1083;&#1100;&#1079;&#1086;&#1074;&#1072;&#1090;&#1077;&#1083;&#1077;&#1081;: &#1086;&#1085;&#1080; &#1087;&#1086;&#1084;&#1086;&#1075;&#1072;&#1102;&#1090; &#1087;&#1086;&#1085;&#1103;&#1090;&#1100;, &#1085;&#1072;&#1089;&#1082;&#1086;&#1083;&#1100;&#1082;&#1086; &#1073;&#1083;&#1102;&#1076;&#1086; &#1087;&#1086;&#1083;&#1091;&#1095;&#1072;&#1077;&#1090;&#1089;&#1103; &#1085;&#1072; &#1087;&#1088;&#1072;&#1082;&#1090;&#1080;&#1082;&#1077;.<br><br>&#1045;&#1089;&#1083;&#1080; &#1085;&#1091;&#1078;&#1077;&#1085; &#1085;&#1077; &#1087;&#1088;&#1086;&#1089;&#1090;&#1086; &#1089;&#1072;&#1081;&#1090; &#1089; &#1088;&#1077;&#1094;&#1077;&#1087;&#1090;&#1072;&#1084;&#1080;, &#1072; &#1084;&#1077;&#1089;&#1090;&#1086; &#1076;&#1083;&#1103; &#1086;&#1073;&#1084;&#1077;&#1085;&#1072; &#1084;&#1085;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103;&#1084;&#1080;, &#1074;&#1072;&#1078;&#1085;&#1086; &#1086;&#1073;&#1088;&#1072;&#1090;&#1080;&#1090;&#1100; &#1074;&#1085;&#1080;&#1084;&#1072;&#1085;&#1080;&#1077; &#1085;&#1072; &#1072;&#1091;&#1076;&#1080;&#1090;&#1086;&#1088;&#1080;&#1102;. &#1053;&#1072; &#1093;&#1086;&#1088;&#1086;&#1096;&#1077;&#1084; &#1088;&#1077;&#1089;&#1091;&#1088;&#1089;&#1077; &#1077;&#1089;&#1090;&#1100; &#1092;&#1086;&#1088;&#1091;&#1084;, &#1086;&#1090;&#1082;&#1083;&#1080;&#1082;&#1080;, &#1074;&#1086;&#1079;&#1084;&#1086;&#1078;&#1085;&#1086;&#1089;&#1090;&#1100; &#1079;&#1072;&#1076;&#1072;&#1074;&#1072;&#1090;&#1100; &#1074;&#1086;&#1087;&#1088;&#1086;&#1089;&#1099; &#1080; &#1087;&#1086;&#1083;&#1091;&#1095;&#1072;&#1090;&#1100; &#1087;&#1086;&#1076;&#1076;&#1077;&#1088;&#1078;&#1082;&#1091;. &#1044;&#1086;&#1073;&#1088;&#1086;&#1078;&#1077;&#1083;&#1072;&#1090;&#1077;&#1083;&#1100;&#1085;&#1072;&#1103; &#1086;&#1073;&#1089;&#1090;&#1072;&#1085;&#1086;&#1074;&#1082;&#1072; &#1086;&#1089;&#1086;&#1073;&#1077;&#1085;&#1085;&#1086; &#1074;&#1072;&#1078;&#1085;&#1072; &#1076;&#1083;&#1103; &#1078;&#1077;&#1085;&#1089;&#1082;&#1086;&#1081; &#1072;&#1091;&#1076;&#1080;&#1090;&#1086;&#1088;&#1080;&#1080;, &#1087;&#1086;&#1090;&#1086;&#1084;&#1091; &#1095;&#1090;&#1086; &#1084;&#1085;&#1086;&#1075;&#1080;&#1084; &#1093;&#1086;&#1095;&#1077;&#1090;&#1089;&#1103; &#1085;&#1077; &#1090;&#1086;&#1083;&#1100;&#1082;&#1086; &#1095;&#1080;&#1090;&#1072;&#1090;&#1100;, &#1085;&#1086; &#1080; &#1076;&#1077;&#1083;&#1080;&#1090;&#1100;&#1089;&#1103; &#1080;&#1089;&#1090;&#1086;&#1088;&#1080;&#1103;&#1084;&#1080;.<br><br>&#1057;&#1090;&#1086;&#1080;&#1090; &#1087;&#1088;&#1086;&#1074;&#1077;&#1088;&#1080;&#1090;&#1100; &#1080; &#1072;&#1082;&#1090;&#1091;&#1072;&#1083;&#1100;&#1085;&#1086;&#1089;&#1090;&#1100; &#1089;&#1072;&#1081;&#1090;&#1072;. &#1045;&#1089;&#1083;&#1080; &#1085;&#1086;&#1074;&#1099;&#1077; &#1088;&#1077;&#1094;&#1077;&#1087;&#1090;&#1099; &#1087;&#1086;&#1103;&#1074;&#1083;&#1103;&#1102;&#1090;&#1089;&#1103; &#1095;&#1072;&#1089;&#1090;&#1086;, &#1072; &#1086;&#1073;&#1089;&#1091;&#1078;&#1076;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1085;&#1077; &#1079;&#1072;&#1073;&#1088;&#1086;&#1096;&#1077;&#1085;&#1099;, <A HREF=https://womans.pro/health/yoga/>&#1049;&#1086;&#1075;&#1072;</A> &#1079;&#1085;&#1072;&#1095;&#1080;&#1090; &#1089;&#1072;&#1081;&#1090; &#1088;&#1072;&#1079;&#1074;&#1080;&#1074;&#1072;&#1077;&#1090;&#1089;&#1103;. &#1069;&#1090;&#1086; &#1087;&#1088;&#1080;&#1079;&#1085;&#1072;&#1082; &#1090;&#1086;&#1075;&#1086;, &#1095;&#1090;&#1086; &#1088;&#1077;&#1076;&#1072;&#1082;&#1094;&#1080;&#1103; &#1076;&#1077;&#1081;&#1089;&#1090;&#1074;&#1080;&#1090;&#1077;&#1083;&#1100;&#1085;&#1086; &#1089;&#1083;&#1077;&#1076;&#1103;&#1090; &#1079;&#1072; &#1082;&#1072;&#1095;&#1077;&#1089;&#1090;&#1074;&#1086;&#1084; &#1080; &#1087;&#1086;&#1076;&#1076;&#1077;&#1088;&#1078;&#1080;&#1074;&#1072;&#1102;&#1090; &#1080;&#1085;&#1090;&#1077;&#1088;&#1077;&#1089; &#1087;&#1086;&#1089;&#1077;&#1090;&#1080;&#1090;&#1077;&#1083;&#1077;&#1081;.<br><br>&#1053;&#1077;&#1084;&#1072;&#1083;&#1086;&#1074;&#1072;&#1078;&#1085;&#1086; &#1086;&#1094;&#1077;&#1085;&#1080;&#1090;&#1100; &#1074;&#1080;&#1079;&#1091;&#1072;&#1083;&#1100;&#1085;&#1099;&#1081; &#1089;&#1090;&#1080;&#1083;&#1100;. &#1084;&#1103;&#1075;&#1082;&#1072;&#1103; &#1087;&#1072;&#1083;&#1080;&#1090;&#1088;&#1072;, &#1091;&#1076;&#1086;&#1073;&#1085;&#1086;&#1077; &#1095;&#1090;&#1077;&#1085;&#1080;&#1077; &#1089; &#1090;&#1077;&#1083;&#1077;&#1092;&#1086;&#1085;&#1072; &#1080; &#1073;&#1099;&#1089;&#1090;&#1088;&#1072;&#1103; &#1079;&#1072;&#1075;&#1088;&#1091;&#1079;&#1082;&#1072; &#1089;&#1090;&#1088;&#1072;&#1085;&#1080;&#1094; &#1076;&#1077;&#1083;&#1072;&#1102;&#1090; &#1087;&#1086;&#1089;&#1077;&#1097;&#1077;&#1085;&#1080;&#1077; &#1073;&#1086;&#1083;&#1077;&#1077; &#1087;&#1088;&#1080;&#1103;&#1090;&#1085;&#1099;&#1084;. &#1057;&#1077;&#1075;&#1086;&#1076;&#1085;&#1103; &#1084;&#1085;&#1086;&#1075;&#1080;&#1077; &#1080;&#1097;&#1091;&#1090; &#1088;&#1077;&#1094;&#1077;&#1087;&#1090;&#1099; &#1089;&#1086; &#1089;&#1084;&#1072;&#1088;&#1090;&#1092;&#1086;&#1085;&#1072;, &#1087;&#1086;&#1101;&#1090;&#1086;&#1084;&#1091; &#1084;&#1086;&#1073;&#1080;&#1083;&#1100;&#1085;&#1072;&#1103; &#1074;&#1077;&#1088;&#1089;&#1080;&#1103; &#1086;&#1095;&#1077;&#1085;&#1100; &#1074;&#1072;&#1078;&#1085;&#1072;.<br><br>&#1058;&#1072;&#1082;&#1078;&#1077; &#1087;&#1086;&#1083;&#1077;&#1079;&#1085;&#1086; &#1089;&#1084;&#1086;&#1090;&#1088;&#1077;&#1090;&#1100; &#1085;&#1072; &#1085;&#1072;&#1087;&#1088;&#1072;&#1074;&#1083;&#1077;&#1085;&#1080;&#1077; &#1089;&#1072;&#1081;&#1090;&#1072;. &#1061;&#1086;&#1088;&#1086;&#1096;&#1080;&#1081; &#1089;&#1072;&#1081;&#1090; &#1076;&#1083;&#1103; &#1078;&#1077;&#1085;&#1097;&#1080;&#1085; &#1095;&#1072;&#1089;&#1090;&#1086; &#1086;&#1073;&#1098;&#1077;&#1076;&#1080;&#1085;&#1103;&#1077;&#1090; &#1085;&#1077; &#1090;&#1086;&#1083;&#1100;&#1082;&#1086; &#1082;&#1091;&#1083;&#1080;&#1085;&#1072;&#1088;&#1080;&#1102;, &#1085;&#1086; &#1080; &#1076;&#1086;&#1084;&#1072;&#1096;&#1085;&#1080;&#1077; &#1079;&#1072;&#1073;&#1086;&#1090;&#1099;, &#1078;&#1077;&#1085;&#1089;&#1082;&#1080;&#1077; &#1080;&#1085;&#1090;&#1077;&#1088;&#1077;&#1089;&#1099;, &#1087;&#1089;&#1080;&#1093;&#1086;&#1083;&#1086;&#1075;&#1080;&#1102; &#1086;&#1073;&#1097;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103;. &#1069;&#1090;&#1086; &#1076;&#1077;&#1083;&#1072;&#1077;&#1090; &#1088;&#1077;&#1089;&#1091;&#1088;&#1089; &#1073;&#1086;&#1083;&#1077;&#1077; &#1078;&#1080;&#1074;&#1099;&#1084;.<br><br>&#1048;&#1090;&#1086;&#1075; &#1087;&#1088;&#1086;&#1089;&#1090;&#1086;&#1081;: &#1095;&#1090;&#1086;&#1073;&#1099; &#1085;&#1072;&#1081;&#1090;&#1080; &#1093;&#1086;&#1088;&#1086;&#1096;&#1080;&#1081; &#1089;&#1072;&#1081;&#1090; &#1076;&#1083;&#1103; &#1078;&#1077;&#1085;&#1097;&#1080;&#1085; &#1086; &#1076;&#1086;&#1084;&#1072;&#1096;&#1085;&#1077;&#1081; &#1077;&#1076;&#1077; &#1080; &#1076;&#1080;&#1072;&#1083;&#1086;&#1075;&#1077;, &#1085;&#1091;&#1078;&#1085;&#1086; &#1086;&#1094;&#1077;&#1085;&#1080;&#1090;&#1100; &#1091;&#1076;&#1086;&#1073;&#1089;&#1090;&#1074;&#1086;, &#1091;&#1088;&#1086;&#1074;&#1077;&#1085;&#1100; &#1082;&#1086;&#1085;&#1090;&#1077;&#1085;&#1090;&#1072;, &#1078;&#1080;&#1074;&#1086;&#1089;&#1090;&#1100; &#1086;&#1073;&#1097;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1080; &#1082;&#1086;&#1084;&#1092;&#1086;&#1088;&#1090; &#1080;&#1089;&#1087;&#1086;&#1083;&#1100;&#1079;&#1086;&#1074;&#1072;&#1085;&#1080;&#1103;. &#1058;&#1086;&#1075;&#1076;&#1072; &#1074;&#1099;&#1073;&#1088;&#1072;&#1085;&#1085;&#1099;&#1081; &#1087;&#1086;&#1088;&#1090;&#1072;&#1083; &#1089;&#1090;&#1072;&#1085;&#1077;&#1090; &#1085;&#1077; &#1087;&#1088;&#1086;&#1089;&#1090;&#1086; &#1089;&#1073;&#1086;&#1088;&#1085;&#1080;&#1082;&#1086;&#1084; &#1088;&#1077;&#1094;&#1077;&#1087;&#1090;&#1086;&#1074;, &#1072; &#1083;&#1102;&#1073;&#1080;&#1084;&#1099;&#1084; &#1084;&#1077;&#1089;&#1090;&#1086;&#1084; &#1076;&#1083;&#1103; &#1077;&#1078;&#1077;&#1076;&#1085;&#1077;&#1074;&#1085;&#1086;&#1075;&#1086; &#1074;&#1076;&#1086;&#1093;&#1085;&#1086;&#1074;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103;.

เข้าชม : 13



กำลังแสดงหน้าที่ 1/0 ->
<< 1 >>





Re หัวข้อ :
รูปประกอบ : Limit 100 kB
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
รายละเอียด :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :